تعمل غرفة الساونا التي تعمل بالأشعة تحت الحمراء البعيدة على جعل درجة حرارة العرق في جسم الإنسان أقل من تلك التي تتطلبها ساونا التسخين بالحمل الحراري ، بحيث يمكن للناس تحملها بشكل أفضل. نظرًا لأن الأشعة تحت الحمراء يمكنها اختراق مناطق أعمق (تصل إلى 3 بوصات) ، فيمكنها تحريك وحرق الدهون ، مما لا يساعد فقط على إنقاص الوزن ، ولكنه يساعد أيضًا على إزالة السموم ، لأن العديد من السموم التي نمتصها محاطة بالدهون وتلتقطها. غرف الساونا بالأشعة تحت الحمراء أصغر وأسهل في التركيب وأرخص من غرف الساونا العادية.