تعمل الساونا وغرفة البخار على تحسين الدورة الدموية ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل التوتر ، وإزالة الاحتقان ، وتعزيز صحة الجلد ، والمساعدة في استعادة التمرين ، وتخفيف تيبس المفاصل ، وحرق السعرات الحرارية ، وتعزيز جهاز المناعة وإزالة السموم.